Differenza tra valeriana e melatonina

Differenza tra valeriana e melatonina - ClickFarma

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L’insonnia è un male difficile da curare, perché spesso appare difficile capire la sua reale causa. Questo problema è da ricollegare a disturbi di vario genere, che vanno dallo stress alla depressione. Fortunatamente esistono diversi rimedi naturali che intervengono sull’insonnia proprio a partire dai fattori che la provocano. In particolare la valeriana e la melatonina possono essere davvero utili.

Quando sceglierne una e in quali casi preferire l’altra?

Entrambe possono essere usate per alleviare varie forme di disturbo del sonno. Vediamo subito quali sono le differenze e come scegliere il rimedio giusto!

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Disturbi del sonno: come prevenirli

Disturbi del sonno: come prevenirli

Disturbi del sonno: come prevenirli

Quando si pensa ai disturbi del sonno si tende a considerare solo i casi di insonnia. Ti sarà capitato prima o poi di passare una notte sveglio, di non riuscire a dormire e di pensare che questo fosse dovuto proprio all’insonnia.

Non è propriamente così. I disturbi del sonno sono numerosi e possono riguardare tanto l’insonnia quanto i problemi dovuti al non riuscire a stare svegli. Nonostante la differenza che li contraddistingue, i fattori che incidono sulla sua qualità e la quantità del sonno tendono ad essere pressoché le stesse.

Vediamo subito come prevenire i disturbi del sonno. Continua a leggere

Quanto e come deve dormire un neonato: consigli pratici

Sonno del neonato

Sonno del neonato

Dormire la giusta quantità di ore è fondamentale per gli adulti, ma anche e soprattutto per bambini e neonati, piccoli uomini impegnati a vincere la sfida più importante della loro vita: crescere sani e forti.

Il sonno è la medicina migliore e consente all’organismo di ricaricarsi, favorendo un corretto sviluppo delle facoltà cognitive, ma anche delle abilità motorie e fisiche. Dormire meno significa mettere a repentaglio la crescita regolare e la salute: ecco perché è fondamentale assicurare le ore di sonno necessarie ai più piccoli.

Ma quanto devono dormire esattamente i bambini per stare bene? Oggi affrontiamo questo fondamentale argomento, dando utili suggerimenti per stimolare un addormentamento sereno, senza traumi e regolare.

Con questi consigli i vostri piccoli uomini e le vostre principesse potranno crescere nel modo migliore.

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